No és infreqüent que les pacients que pateixen lipoedema portin anys provant dietes, suplements, productes naturals (o no tant) i dispositius que prometen reduir el volum de les seves extremitats, millorar el seu sobrepès o l’aspecte de la seva pell, sent en el millor dels casos els resultats pobres o passatgers.
L’explicació a aquests fracassos és senzilla: El lipoedema és una malaltia crònica i inflamatòria del teixit gras, no es tracta d’un estat transitori o dependent de dietes ni exercici (de fet fins avui en dia l’única forma efectiva de limitar l’afecció és mitjançant la liposucció assistida per doll d’aigua – WAL).
No obstant això, conèixer la malaltia més a fons ens permet influir d’alguna forma en aquesta patologia per a tractar de mantenir els símptomes a ratlla: Primer, sens dubte està l’ús de la roba compressiva. A més, la teràpia descongestiva manual (DLM) aconsegueix, mitjançant estimulació del drenatge limfàtic, descarregar les extremitats del acúmulo de líquid estancat i millorar els símptomes.
Lamentablement, qualsevol ajuda és poca per a controlar aquesta malaltia rara del teixit gras que afecta a gairebé un 20% de la població femenina i influeix negativament en la seva qualitat de vida des de la seva aparició, en general, en l’adolescència i evolucionant irremeiablement.
No obstant això, hi ha diverses coses que podem fer per a donar suport a l’efectivitat de les teràpies descongestivas. Com en qualsevol malaltia crònica hi ha gestos i hàbits que hauríem d’introduir per a evitar descompensacions i exacerbacions que, sense més, poden ocórrer en moments de desequilibri hormonal.
Atès que la patologia del lipoedema és inflamatòria haurem de centrar-nos en combatre aquesta de manera estable, duradora i natural amb una alimentació equilibrada (per exemple una dieta RAD – dieta per a malalties del teixit adipós) i exercicis que estimulin el bon drenatge limfàtic (Aiguagim, Ioga o Nordic Walking) però efectivament podem donar-li una “empenteta” amb uns certs suplements nutricionals.
Existeixen substàncies antiinflamatòries que no formen part de la nostra dieta occidental habitual, unes altres que només usem com a condiment pel seu fort sabor i algunes, presents en fruites i verdures, de les quals no prenem suficient quantitat i poden ajudar en aquest cas.
Com hem comentat en articles anteriors alguns suplements antiinflamatoris poden tenir interaccions amb medicaments i per això es recomana sempre consultar-los amb el metge de capçalera abans de prendre’ls, a pesar que s’embenen sense recepta en botigues especialitzades o fins i tot supermercats.
Aquests són alguns dels suplements que pots afegir a la teva dieta habitual si pateixes lipoedema:
Cúrcuma: La pols de cúrcuma conté, a més de múltiples vitamines del grup B i alt percentatge de minerals com el magnesi, potassi, coure i zinc, fins a un 10% de curcumina; una potent molècula que combat l’estrès oxidatiu i la inflamació i que li dona el pigment groc a aquesta arrel.
Bromelina: Facilita la digestió de les proteïnes i disminueix l’apetit. A més, millora la circulació inhibint la formació de coàguls en els vasos sanguinis. L’enzim present en la pinya combat les prostaglandines inflamatòries en teixits tous i musculars.
Magnesi: Present en els anacards, festucs, xocolata amarga, llavors lli o carabassa, pa integral o figues seques, és un dels 4 minerals més abundants en el nostre cos. El seu dèficit s’associa a malalties cròniques, resistència a la insulina i migranyes, perquè intervé en nombroses reaccions bioquímiques i la seva falta, òbviament dificulta el metabolisme. Així, per exemple, es necessiten quantitats més altes de magnesi quan es practica exercici, perquè aquest ajuda a eliminar l’acidifico làctic dels músculs.
Seleni: Aquest oligoelement és necessari per a la formació de proteïnes antioxidants que combaten l’estrès oxidatiu i és necessari per al bon funcionament de la glàndula tiroidal. És un oligoelement que es troba principalment en mariscos, ous, nous del Brasil, cereals integrals i pinyons. Es necessiten quantitats molt baixes d’aquest mineral i el consum en dosis altes pot tenir seriosos efectes secundaris, així que en aquest cas, observeu les quantitats diàries recomanades.
Omega3: Els àcids grassos omega 3 (presents en peixos blaus, nous, lli i xia) haurien de tenir una proporció de 5:1 amb els omega 6 (presents en olis de soia, blat de moro, gira-sol o cacauet) per a compensar els efectes inflamatoris d’aquests últims. Els omega3 activen uns receptors presents en els macròfags del teixit gras evitant que s’alliberin substàncies inflamatòries en el mitjà.
La nostra dieta occidental té una proporció generalment invertida d’aquests àcids grassos, per la qual cosa la inflamació crònica és relativament freqüent. Si a més li sumem un excés de teixit gras com en el cas del lipoedema, la proporció de macròfags proinflamatoris es multiplica. Solament amb suplements de omega3 aconseguirem invertir aquesta proporció tan nociva resultant de l’estrès oxidatiu.
Probiòtics: Són bacteris i llevats beneficiosos que mantenen la flora intestinal equilibradament sana i estimulen el sistema immune en reforçar la barrera intestinal. A més alguns ceps de lactobacilus i bífidus ajuden a disminuir les citocines proinflamatòries en l’intestí.
Flavonoides: Els flavonoides protegeixen del mal dels oxidants (radicals lliures), com els raigs UV, la pol·lució ambiental, colorants i conservants. Els flavonoides milloren els símptomes d’artritis, augmenten l’activitat de la vitamina C i combaten la inflamació. Especialment l’hesperidina per les seves propietats antiinflamatòries i analgèsiques i els tanins, que tenen propietats astringents, vasoconstrictores i antiinflamatòries. Aquests compostos són presents en fruites variades, verdures de fulla verda… I també en el cacau! J
Rusco: Denominat en anglès “butcher´s broom“, alleuja els símptomes de la mala circulació venosa i capil·lar gràcies principalment a la rutina. Combat la sensació de cames pesades, sensació de calor i inflor. No s’ha de prendre durant l’embaràs i lactància, així com tampoc en menors de 12 anys, per la qual cosa és necessari consultar a un metge abans del consum d’aquest concentrat.
Papaia fermentada: Prevé l’oxidació cel·lular i els radicals lliures. A més, aquesta substància augmenta el metabolisme cel·lular promovent l’activitat mitocondrial i augmentant així els nivells d’energia. La papaia fermentada estimula també les defenses naturals mitjançant l’increment dels nivells d’interferó i activant els limfòcits.
Encara que en el mercat trobaràs una gran oferta de productes, has de tenir en compte les combinacions d’aquests i les dosis de cada substància.
A continuació et vam mostrar alguns dels productes que compten amb la nostra confiança. Si no els trobes en el mercat, sol·licita’ls en la nostra consulta i te’ls encarregarem de forma personalitzada.
Suplements nutricionals en Lipoedema:
- Esthechoc (Cambridge Chocolate Technologies)
- ImmunAge (Salengei)
- Revidox ADN (Actafarma)
- Morepa Platinum (Salengei)
- Cúrcuma ( laboratorios Douglas)
Recorda que en l’Institut Dra. Ana Torres, el nostre centre de cirurgia plàstica, reparadora i estètica a Barcelona, som especialistes en Lipoedema, per la qual cosa podem respondre a tots els teus dubtes sobre aquesta malaltia: reserva la teva cita per a informar-te sobre Lipoedema a Barcelona, estarem encantades de poder ajudar-te.
Esperem que aquest article t’hagi resultat útil Gràcies per llegir-nos i fins al pròxim post!
