La fermesa i elasticitat de la pell depenen de la formació de fibres de col·lagen i elastina. El col·lagen dona fermesa i l’elastina aporta eslasticidad. Ambdues van disminuint amb l’edat. A partir dels 25 anys l’organisme disminueix progressivament la producció de col·lagen. Fins a un 1% per any després dels 40! Aquesta situació fa que la pell sigui més feble, fina i sensible, amb flaccidesa i arrugues. A més, després de la menopausa les dones sofreixen una baixada d’hormones sexuals (estrògens), les quals estan també implicades en la formació del col·lagen; en aquests anys de canvi la pèrdua de fermesa i elasticitat de la pell es fan més evidents.
El col·lagen és la proteina majoritària en l’estructura de la nostra dermis. Està format per diversos aminoacidos específics (glicina, prolina i arginina principalment) que s’uneixen formant cadenes elàstiques i extensibles. Però a més, per a la formació de les cadenes es necessiten ajudants – els anomenats cofactors – entre els quals destaquen la Vit C, Vit E, Zinc, Seleni, Coure i Manganès.
Aquests són els famosos antioxidants; la seva funció és detenir o bloquejar els radicals lliures resonsables de l’envelliment i que són el resultat dels processos metabòlics causats per tòxics (tabac, pol·lució…), radiació solar, malalties, estrès o fins i tot exercici excessiu. La producció d’aquesta proteina, igual que les altres, s’activa durant la nit, mentre dormim. D’aquí ve que el somni reparador sigui necessari per a tenir «bona cara“.
En resum, les causes principals de la pèrdua de col·lagen són: l’envelliment, la mala alimentació, els hàbits de vida poc saludables – falta de somni i d’exercici -, problemes de salut com a trastorns d’absorció, infeccions i efectes secundaris d’alguns medicaments.
Què podem fer per a millorar la síntesi de col·lagen de manera saludable?
- Nodrir-nos bé: aportar els minerals, vitamines i aminoàcids fonamentals per a la formació de totes les proteïnes. Equilibrar la dieta amb vitamines (C i E) i minerals (Zinc, Manganès, Seleni…) implicats en la formació de les cadenes de col·lagen i ingerir major quantitat de proteina (llet, ous, carn i peix – millor si són d’origen ecològic) o gelatina animal com a font directa de col·lagen.
- Incloure suplements nutricionals: si no hi ha indicació mèdica que ho impedeixi, podem ajudar-nos amb suplements de col·lagen hidrolitzat o aminoàcids perquè serveixin d’elements formadors de proteinas.
- Prevenir l’envelliment cutani; frenar la destrucció de fibres de col·lagen mitjançant protecció solar i evitant el tabac.
- Promoure la formació: podem utilitzar tecnologia làser, radiofreqüència, mesoteràpia amb vitamines i minerals i pílings mèdics que estimulen la formació de noves fibres mitjançant producció de calor, alimentant la pell directament des de l’interior o eliminant les capes superficials de la pell per a estimular la renovació cel·lular.
Ja no hi ha excuses… per dins i per fora! La teva pell necessita col·lagen per a lluir elàstica i llisa.
