{"id":19430,"date":"2024-05-29T20:30:07","date_gmt":"2024-05-29T20:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nuevositiowebanatorr.live-website.com\/?p=19430"},"modified":"2024-09-12T21:48:39","modified_gmt":"2024-09-12T21:48:39","slug":"estimular-produccion-colageno-para-la-piel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutoanatorres.com\/cat\/estimular-produccion-colageno-para-la-piel","title":{"rendered":"Estimular la formaci\u00f3n de col\u00e1geno para mejorar el aspecto y la textura de la piel"},"content":{"rendered":"
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La firmeza y elasticidad de la piel dependen de la formaci\u00f3n de fibras de col\u00e1geno y elastina. El col\u00e1geno da firmeza y la elastina aporta eslasticidad. Ambas van disminuyendo con la edad. A partir de los 25 a\u00f1os el organismo disminuye progresivamente la producci\u00f3n de col\u00e1geno. Hasta un 1% por a\u00f1o despu\u00e9s de los 40! Esta situaci\u00f3n hace que la piel sea m\u00e1s d\u00e9bil, fina y sensible, con flacidez y arrugas. Adem\u00e1s, tras la menopausia las mujeres sufren un baj\u00f3n de hormonas sexuales (estr\u00f3genos), las cuales est\u00e1n tambi\u00e9n implicadas en la formaci\u00f3n del col\u00e1geno; en esos a\u00f1os de cambio la p\u00e9rdida de firmeza y elasticidad de la piel se hacen m\u00e1s evidentes.<\/p>\n\n\n\n

El col\u00e1geno es la proteina mayoritaria en la estructura de nuestra dermis. Est\u00e1 formado por varios aminoacidos espec\u00edficos (glicina, prolina y arginina principalmente) que se unen formando cadenas el\u00e1sticas y extensibles. Pero adem\u00e1s, para la formaci\u00f3n de las cadenas se necesitan ayudantes \u2013 los llamados cofactores \u2013 entre los que destacan la Vit C, Vit E, Zinc, Selenio, Cobre y Manganeso.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9stos son los famosos antioxidantes; su funci\u00f3n es detener o bloquear los radicales libres resonsables del envejecimiento y que son el resultado de los procesos metab\u00f3licos causados por t\u00f3xicos (tabaco, poluci\u00f3n\u2026), radiaci\u00f3n solar, enfermedades, estr\u00e9s o incluso ejercicio excesivo. La producci\u00f3n de esta proteina, al igual que las dem\u00e1s, se activa durante la noche, mientras dormimos. De ah\u00ed que el sue\u00f1o reparador sea necesario para tener \u00abbuena cara\u201c.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, las causas principales de la p\u00e9rdida de col\u00e1geno son: el envejecimiento, la mala alimentaci\u00f3n, los h\u00e1bitos de vida poco saludables \u2013 falta de sue\u00f1o y de ejercicio -, problemas de salud como trastornos de absorci\u00f3n, infecciones y efectos secundarios de algunos medicamentos.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 podemos hacer para mejorar la s\u00edntesis de col\u00e1geno de forma saludable?<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Nutrirnos bien: aportar los minerales, vitaminas y amino\u00e1cidos fundamentales para la formaci\u00f3n de todas las prote\u00ednas. Equilibrar la dieta con vitaminas (C y E) y minerales (Zinc, Manganeso, Selenio\u2026) implicados en la formaci\u00f3n de las cadenas de col\u00e1geno e ingerir mayor cantidad de proteina (leche, huevos, carne y pescado \u2013 mejor si son de origen ecol\u00f3gico) o gelatina animal como fuente directa de col\u00e1geno.<\/li>\n\n\n\n
  2. Incluir suplementos nutricionales: si no hay indicaci\u00f3n m\u00e9dica que lo impida, podemos ayudarnos con suplementos de col\u00e1geno hidrolizado o amino\u00e1cidos para que sirvan de elementos formadores de proteinas.<\/li>\n\n\n\n
  3. Prevenir el envejecimiento cut\u00e1neo; frenar la destrucci\u00f3n de fibras de col\u00e1geno mediante protecci\u00f3n solar y evitando el tabaco.<\/li>\n\n\n\n
  4. Promover la formaci\u00f3n: podemos utilizar tecnolog\u00eda l\u00e1ser, radiofrecuencia, mesoterapia con vitaminas y minerales y peelings m\u00e9dicos que estimulan la formaci\u00f3n de nuevas fibras mediante producci\u00f3n de calor, alimentando la piel directamente desde el interior o eliminando las capas superficiales de la piel para estimular la renovaci\u00f3n celular.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Ya no hay excusas\u2026 por dentro y por fuera! Tu piel necesita col\u00e1geno para lucir el\u00e1stica y tersa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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