{"id":19374,"date":"2024-05-29T18:40:49","date_gmt":"2024-05-29T18:40:49","guid":{"rendered":"https:\/\/nuevositiowebanatorr.live-website.com\/?p=19374"},"modified":"2024-08-14T01:08:22","modified_gmt":"2024-08-14T01:08:22","slug":"nutricion-dieta-lipedema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutoanatorres.com\/cat\/nutricion-dieta-lipedema","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3n y Lipedema; Gu\u00eda pr\u00e1ctica de alimentos"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El\u00a0lipedema<\/strong>\u00a0se define como una \u00abenfermedad cr\u00f3nica y dolorosa\u00a0con hipertrofia\u00a0del tejido graso<\/strong>\u201c. La dieta lipedema es una soluci\u00f3n que permite a los pacientes cuidarse y minimizar los riesgos de esta condici\u00f3n a futuro.<\/p>\n\n\n\n

La patolog\u00eda es debida a la inflamaci\u00f3n <\/strong>celular<\/strong> que conlleva un crecimiento desproporcionad<\/strong>o<\/strong> del tejido <\/strong>adiposo de las extremidades<\/strong> de forma sim\u00e9trica y alteraci\u00f3n vascular del mismo.<\/p>\n\n\n\n

Luchar contra<\/strong> la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica<\/strong> debe ser el pilar del cambio de h\u00e1bitos<\/strong> necesarios para mantener controla<\/strong>dos<\/strong> los s\u00edntomas<\/strong> y la evoluci\u00f3n de la enfermedad lipedematosa <\/strong>de forma duradera.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed mismo, el control del sobrepeso<\/strong> y del tejido adiposo \u201esano\u201c han de ser objetivos del tratamiento conservador<\/strong>. La combinaci\u00f3n de ejercicio y dieta saludable<\/strong>s son claves<\/strong> para el tratamiento exitoso de <\/strong>esta<\/strong> enfermedad<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Por desgracia, la dieta moderna occidental parece inevitablemente abocada a todo lo contrario, a causa del exceso de az\u00facar, sal, carne roja y conservantes u otros qu\u00edmicos, con la consecuente formaci\u00f3n de endotoxinas e inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A pesar de que la dieta no es el tratamiento curativo de la enfermedad y de que el tejido lipedematoso no reacciona a la restricci\u00f3n de calorias, el implemento de dietas antiinflamatorias (RDA \u201erare adipose disorders diet<\/strong>\u201c), bajas en hidratos de carbono<\/strong> (refinados) o \u201elow carb<\/strong>\u201c, y\/o ricas en proteinas<\/strong> (\u201epaleo-dieta<\/strong>\u201c) suelen reportar beneficios tales como disminuci\u00f3n del dolor<\/strong>, disminuci\u00f3n de peso<\/strong>, reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n<\/strong>, aumento de los niveles de energ\u00eda<\/strong> y mejora de la movilidad.<\/strong> Por otra parte, cambiar la dieta en beneficio de estos alimentos conlleva autom\u00e1ticamente una disminuci\u00f3n de la ingesta de productos procesados!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dado que la causa <\/strong>del lipedema <\/strong>es <\/strong>a\u00fan <\/strong>desconocida<\/strong> y que no podemos luchar contra ella, nos queda la opci\u00f3n de recomendar actitudes y cambios de h\u00e1bitos <\/strong>como el ejercicio moderado y alimentaci\u00f3n sana<\/strong>, <\/strong>dirigidos a mantener el control del peso<\/strong>, evitar la inmovilidad <\/strong>a la que se llega en fases avanzadas de la enfermedad<\/strong> y mejorar la circulaci\u00f3n linf\u00e1tica<\/strong> en las extremidades.<\/p>\n\n\n\n

Aprender a comer<\/strong>; qu\u00e9 alimentos elegir y cu\u00e1les evitar de forma duradera y sostenible, qu\u00e9 suplementos nutricionales<\/strong> convienen (vitaminas, minerales) y con cu\u00e1les hay que tener cuidado, ayuda a mantener bajo control una enfermedad de la qu\u00e9 no conocemos el origen pero s\u00ed los s\u00edntomas<\/strong> y su evoluci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cada paciente debe encontrar la dieta que mejor se adapte a sus circunstancias. No hay una dieta espec\u00edfica para lipedema<\/strong> pero podemos ofrecer algunos consejos b\u00e1sicos<\/strong> que cada paciente puede implementar en su d\u00eda a d\u00eda, teniendo en cuenta que han de ser cambios de por vida<\/strong>! y que por ello no pueden ser planes extremos ni dr\u00e1sticos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sea cual sea la opci\u00f3n, \u00e9stas dietas deben de tener en com\u00fan una base de alimentaci\u00f3n fresca y saludable<\/strong>, lo m\u00e1s natural<\/strong> posible y de f\u00e1cil digesti\u00f3n<\/strong>. Algunos productos como el ajo, el jengibre, la bromelina, la c\u00farcuma, los flavonoides, el magnesio o o los \u00e1cidos omega3 deben ser consultados previamente con el m\u00e9dico puesto que pueden interferir con medicaci\u00f3n o enfermedades concomitantes.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed os ofrecemos un listado pr\u00e1ctico de alimentos y suplementos beneficiosos<\/strong> contra la inflamaci\u00f3n<\/strong> y otros que es mejor evitar:<\/h3>\n\n\n\n
<\/th>Ingesta libre<\/strong><\/th>Consumir con moderaci\u00f3n<\/strong><\/th>Evitar o limitar la ingesta<\/strong><\/th><\/tr><\/thead>
Proteinas<\/th>pescado blanco, pescado graso, huevos ecol\u00f3gicos<\/td>huevos de granja<\/td>embutidos, carne roja procesada, pollo y huevos de factor\u00eda<\/td><\/tr>
L\u00e1cteos<\/th>de oveja o cabra ecol\u00f3gicos<\/td>De vaca semidesgrasada (mejor ecol\u00f3gicos)<\/td>Leche evaporada, leche condensada, helados.<\/td><\/tr>
Legumbres<\/th><\/td>garbanzos, lentejas y judias (frescas o secas)<\/td><\/td><\/tr>
Grasas<\/th>aceite de oliva virgen extra, aceite de aguacate, de coco, manteca de cacao, aceite de s\u00e9samo o lino.<\/td><\/td>margarina, grasa hidrogenadas o parcialemnte hidrogenadas, aceites vegetales (girasol, colza o plama) y fritos.<\/td><\/tr>
Vegetales<\/th>vegetales de hoja verde y otros colores (acelga, espinaca, coles br\u00f3coli, coliflor calabaza, zanahoria, pepino), cebolla, ajo, setas,<\/td>boniato<\/td>patatas, trigo, vegetales en conserva.<\/td><\/tr>
Granos<\/th><\/td>harinas sin gluten, alforf\u00f3n, mijo, arroces, avena,<\/td>trigo blanco, (panes, pasta, pizza, galletas, pasteles, cereales), cus cus, bulgur, kamut<\/td><\/tr>
Frutas<\/th>bayas (moras, ar\u00e1ndanos, frambuesas), c\u00edtricos, pl\u00e1tano, cerezas, aguacate, aceitunas (\u00e9stos dos \u00faltimos en cantidades limitadas), frutos secos tostados y no salados, semillas.<\/td>melon, kiwi, uvas, pinya, mango, manzana, pera, ciruelas, melocot\u00f3n.<\/td>fruta seca y en conserva, frutos secos fritos\/salados, cacahuetes.<\/td><\/tr>
Bebidas<\/th>t\u00e9 verde, infusiones de frutas o hierbas, caf\u00e9 o t\u00e9 descafeinado naturalmente, agua.<\/td>smoothies caseros, caf\u00e9 y t\u00e9 con cafeina, vino tinto.<\/td>Zumos de frutas, licores, alcohol, sidra, cerveza, vino blanco, bebidas edulcoradas, bebidas energ\u00e9ticas<\/td><\/tr>
Az\u00facares<\/th><\/td><\/td>Az\u00facar refinado, edulcorantes (neturales y artificiales) Sirope de arcey de agave, miel, az\u00facar de coco, barritas energ\u00e9ticas, zumos de frutas.<\/td><\/tr>
Especias<\/th>Especias y condimentos (no azucarados) frescas y secas, encurtidos, productos fermentados (k\u00e9fir, yogur), gengibre,<\/td>chocolate negro (>70% cacao)<\/td><\/td><\/tr>
Suplementos nutricionales (si son necesarios)<\/th>Omega3, selenio, magnesio, inulina, c\u00farcuma, bromelina.<\/td><\/td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Si quer\u00e9is saber m\u00e1s sobre dietas espec\u00edficas en enfermedades del tejido adiposo, consultad en la web de la FDRS 2017 las interesantes conferencias de la Dra. Karen Herbst y Chuck Ehrlich, MS, MBA de la Sociedad para la Investigaci\u00f3n de las Enfermedades del Tejido Adiposo (Fat Disorders Research Society) (www.fatdisorders.org<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Podemos ofreceros un plan personalizado de alimentaci\u00f3n pre- y post cirug\u00eda<\/strong>\u2013<\/strong>WAL<\/strong> en nuestra consulta.<\/p>\n\n\n\n

Reserva tu cita para informarte sobre Lipedema en Barcelona<\/em><\/strong> en el Institut Dra. Ana Torres<\/em><\/strong>, estaremos encantadas de poder ayudarte.<\/p>\n\n\n\n

Somos especialistas en Lipedema.<\/h3>\n\n\n\n

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